La salud dental no depende solo del cepillado: lo que comemos tambi\u00e9n influye directamente en el estado de nuestros dientes y enc\u00edas. Una alimentaci\u00f3n equilibrada ayuda a fortalecer el esmalte, prevenir las caries y mantener una sonrisa m\u00e1s sana y duradera.<\/p>\n
1. Apuesta por los alimentos ricos en calcio.<\/strong> 2. Incluye frutas y verduras crujientes.<\/strong> 3. Bebe suficiente agua.<\/strong> 4. Modera el consumo de az\u00facar y bebidas \u00e1cidas.<\/strong> 5. Consume alimentos ricos en vitaminas A, C y D.<\/strong> Una buena nutrici\u00f3n, junto con una correcta higiene y visitas peri\u00f3dicas al dentista, es la clave para disfrutar de una sonrisa sana por dentro y por fuera.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \ud83e\udd66 Consejos de nutrici\u00f3n para tener unos dientes sanos La salud dental no depende solo del cepillado: lo que comemos tambi\u00e9n influye directamente en el estado de nuestros dientes y enc\u00edas. Una alimentaci\u00f3n equilibrada ayuda a fortalecer el esmalte, prevenir las caries y mantener una sonrisa m\u00e1s sana y duradera. 1. Apuesta por los alimentos<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[9,10],"class_list":["post-1071","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-oral-health","tag-fullwidth","tag-gallery-post"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.celiapacheco.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1071","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.celiapacheco.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.celiapacheco.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.celiapacheco.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.celiapacheco.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1071"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/www.celiapacheco.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1071\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3263,"href":"http:\/\/www.celiapacheco.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1071\/revisions\/3263"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.celiapacheco.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1071"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.celiapacheco.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1071"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.celiapacheco.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1071"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
L\u00e1cteos como la leche, el yogur o el queso fortalecen el esmalte dental y ayudan a mantener los dientes m\u00e1s resistentes.<\/p>\n
Las manzanas, zanahorias o el apio estimulan la producci\u00f3n de saliva, que protege contra las bacterias y limpia de forma natural la boca.<\/p>\n
El agua ayuda a eliminar restos de alimentos y neutraliza los \u00e1cidos que da\u00f1an el esmalte, especialmente si contiene fl\u00faor.<\/p>\n
Los refrescos, zumos industriales y dulces favorecen la aparici\u00f3n de caries y la erosi\u00f3n dental.<\/p>\n
Favorecen unas enc\u00edas fuertes y una correcta regeneraci\u00f3n de los tejidos bucales.<\/p>\n